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ハイキングもダンベルを使った運動もカロリーを減らすエクササイズなのでスリムになる効果もあります。

ひたすら訓練を持続することが苦痛ならハイキングやスイミングや長時間のランニングなど、色々な有酸素の運動を始めてみた場合痩せることが期待可能です。

数日で効果があるような手法ではありませんが堅実に痩せる目標に取り組む場合有酸素系の運動を継続することは重要です。